jak napisać

(S)twórca jak przeczytał wypowiedź wycwiela to sobie pomyślał, że nie przewidział wszystkiego. W regulaminie nie ma słowa jak można odpoczywać a teraz sobie myślę, że vs wl to nie fair. Powinienem napisać odpoczywamy ile chcemy, ale w górnej pozycji. Jak chcecie, możemy update regulaminu zrobić. Ps. Paatik a nie 20sec?

Zapomniałem napisać. Takie podejście do wag w poszczególnych ćwiczeniach mogłoby dać na koniec fajny materiał do analizy. Można by obserwować jak się zmieniały punkty osobom na masie, ma redukcji i przy stałych wagach. Czy np osoba, która zrobi w 3 miesiące 6kg masy podniesie rzeczywiście dużo wiecej w 1rep i jak to wpłynie na wielokrotne. [...]

Nie wiem jak to napisać %-) Wiem natomiast, że im większe szkity tym będzie trudniej to wychwycić. Kokosanki by trzeba! Pocieszam się myślą, że nie tak dawno wrzucałem siad gdzie miałem wątpliwości a Kokosanka stwierdziła cyt na zaliczenie i to z zapasem. Tsu ma duuuużo zgrabniejsze girki to trochę lepiej widać a i tak nie jestem pewien :-D [...]

[...] które nie jeden przysiad już widziało, jest w stanie ocenić prawidłowo wg zasad. I stąd ta cała spina. Wzajemna ocena nie ma sensu, oczywiście zawsze można komuś jakąś uwagę napisać, ale od tego jest akurat inny temat ;-) Tu niestety przydałby się jeden doświadczony sędzia, a nawet dwóch, ale taki co w konkursie udziału nie bierze. Bo [...]

Paatik, zapomniałam Ci napisać, że jestem pod wrażeniem postępów w technice i ciężarze! Czasem się opłaca powalczyć z naturą;-) Co do maksów- widać, że ciężko, ale jak dla mnie wszystko do zaliczenia i wielokrotne też, w dodatku jest zapas na drugie tyle, przynajmniej w MC.

wiem wiem... mój 160, piękne czasy jak 1 serie zaczynałem 100kg dokładnie w 100% identycznie mógłbym napisać ;-)

Ojan chciałbym zobaczyć jak ktoś szarpie 35 kg na bicka przy ścianie 200 razy w serii :-) Może będziesz pierwszym który to pokaże? Wziąłem przykład z rządzących - premier obiecał posadzenie miliarda drzew w roku a przy mojej trasie marszowej posadziła gmina ponad 80 drzewek owocowych w kwietniu - i zapomniałem napisać, że masti robi to w seriach [...]

Nie wiem jak udało mi się napisać "żyganie" zamiast "rzyganie" :-? Przepraszam za to. Na jutro przewidziana lekka zaprawka z kettlami. Muszę określić założenia do programu 10 000 swings. W zamyśle wygląda to tak jak w rozpisce poniżej. Jak wyjdzie jeszcze nie wiem. Wyciskania jedną kettlą oburącz, przysiad również z jedną (jesli będzie za lekko [...]

[...] napisać co ja robię i też do końca nie jestem przekonany. Tj. wątpię momentami. Otóż do większości posiłków zjadam 10-15 g węglowodanów. Celuję w te pochodzące z owoców, ale jak trzeba to sobie na przykład jajecznicę polewam syropem słodkim z agawy. Łyżeczka cukru to 7 g. I nie żałuję tłuszczu, a oszczędnie gospodaruję białkiem. Ogólnie robi się [...]

[...] z natury spokojny, kochający ciszę, spokój i ludzi z przerażeniem rozglądam się wokół i zastanawiam sięco spowodowało tę wielką zmianę w moim postrzeganiu świata. To jest jak choroba, na którą nie mamy lekarstwa. Rak Europy. Nic to. Zdjecia będę wrzucał co jakiś czas, W razie gdyby ktoś chciał pozwiedzać, służę pomocą. Maćku, od trzech lat [...]

[...] Jak zapewne każdy wie, łańcuch służy do przekazywania energii pomiędzy kołami zębatymi. Koła zębate mają stałą niezmienną geometrię, a co za tym idzie, łańcuch powinien być jak najdokładniej do tej geometrii dopasowany. Rozciągnięcie łańcucha powoduje, że odstęp pomiędzy rolkami się zwiększa, przez co pracuje w dalekiej od zaprojektowanej [...]

[...] jasne gdzie stoję i proszę nie mylić tego z tym po czyjej stronie, Za co bana dostał drazekm i Jawor nie wiem, nie wiem czy chodziło o wpisy w dzienniku Kabo czy może o jakieś pw. Nie wiem i nie wnikamDrazekm jak widać podszedł do tego jak rozsądny facet i robi swoje. Kabo, no cóż Kabo trochę się zagalopował. Bardzo go lubię i żałuję że go z [...]

[...] po 180 km, nie biegam zwykle po 42 km - a taki dystans zamierzam pokonac, lacznie, bez przerwy. Ba, uwazam, ze robie mniej niz powinienem.. Musze to napisac, ale nie wiem jak to zrobic, by nie wyjsc na bufona.. Coz, napisze wprost, a kazdy oceni mnie wedle swojej wiedzy o mnie. Ja tez mam granice mozliwosci, ba, ja mam je szczegolnie, bo [...]

Nie jestem pewien, czy tak zaawansowany system treningowy w konfrontacji z moimi maksami w poszczególnych bojach przyniesie jakiekolwiek rezultaty. Przypomnij jak się udało zamknąć ten rok, pytam o trzy boje oczywiście Szczęśliwego.. Poszło poniżej oczekiwań. Ławka -110, siady - 140, mc - 160. Pominę milczeniem fakt, że spodni nie mogę dopiąć, a [...]

Marcinie, moja wina że przed zakupem nie zagłębiłem się w temat kompatybilności z Androidem zarówno pasa jaki i samej apki Movescount. Faktycznie, chwaliłeś ten pas, ale zawsze w połączeniu z zegarkami Ambita lub jabłkiem. O wyższości systemów operacyjnych nie będę dyskutował, kwestia zastosowań i odpowiedzialności programistów. Po pierwsze primo [...]

E tam "w brzuszku". Szczupła sylwetka - jak na masowanie, to praktycznie bez niechcianej masy. Chciałeś chyba napisać "bez widocznej masy" :-D Pokusiłem się o znalezienie zdjęcia w podobnej pozie, ale kilkanaście kilogramów wstecz. Tak dla porównania. Po lewej 78kg, po prawej 5 miesięcy później 90kg Waham się czy robić dalej "masę" czy może [...]

[...] - tym samym nie dobijałam z kaloriami.. Więc śmiało o takich osobach mozna by napisać, ze mogą jeść na maxa. Zresztą tłuszcz solo tak szybko syci (i dziwnie oblepia język...fuj), ze po jednym brzuszku łososia zjedzonego solo miałam dość, a jak z chlebkiem i pomidorkami to i 3 potrafię wciągnąć:) Także w każdej plotce jest małe ziarenko prawdy...

Próbuję odbić się od dna. Mógłbym napisać że bieg treningowo w tempie relaksacyjnym zrobiony, ale tętno na to nie wskazuje. Będzie nad czym popracować, tym bardziej że średnie tempo jak u Fansa. /SFD/2018/1/26/cc69ef60e156494fa51b7c0f61081ba2.jpg /SFD/2018/1/26/abd713ffcff444a282abf8c7066fa7a6.jpg

Po tym jak sobie zafundowałem pedały z pomiarem mocy, mogę zacząć myśleć o zmianie żony. Może na jakiegoś kolarza:-?@@-)Nie idź w tym kierunku - mimo iż jest ostatnio modny :-) Mowisz o zmianie żony na inną żonę czy o zmianie żony na kolarza? %-) No cóż, trzeba to chyba napisać otwartym tekstem, jestem TRI. Właściwie to będę TRI, póki co trenuję [...]

Takie wyzwania jak ten z taborem wyjaśniają skąd taka moc na rowerze :-). @paawo: zaczynałem pływać 4 lata temu właściwie od zera. Zresztą można odszukać na tym forum moje wpisy gdzie bałem się, że nie skończę pływania w limicie czasu ;-) W lipcu przepłynąłem 3,800m w 1h11' co uważam za wynik przyzwoity. Chciałbym zejść do 1h5'. Czasy w okolicach [...]